ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Программа по улучшению эмоционального состояния
Как работает программа | Оценка своего состояния | Навыки релаксации | Конструктивное мышление | Изменение поведения | Библиотека |
Хорошее настроение
- это онлайн программа, которая поможет Вам справиться с негативными переживаниями.
Программа «Хорошее настроение» состоит из шести разделов:
1. Как работает программа. Раздел содержит основные принципы построения работы с программой.
2. Оценка своего состояния, где вы сможете оценить выраженность негативных переживаний и проследить за их изменением.
3. Навыки релаксации. Упражнения, представленные в этом разделе, помогут овладеть навыками релаксации и использовать их в повседневной жизни.
4. Конструктивное мышление. Раздел содержит информацию о связи мыслительных процессов с эмоциональным состоянием и методы, направленные на формирование конструктивного мышления.
5. Изменение поведения. Знакомясь с этим разделом, вы узнаете, как с помощью поведения влиять на эмоции и начнете менять свое поведение в нужном направлении.
6. Библиотека. В Библиотеке размещена различная информация, касающаяся взаимосвязи психологического состояния и соматических заболеваний.
С программой можно заниматься под руководством специалиста в области когнитивно-поведенческой психотерапии или самостоятельно.
В процессе взаимодействия с программой Вы в сможете не только улучшить свое эмоциональное состояние, но положительно повлиять на течение основного заболевания, почувствовать себя способным успешно справляться с жизненными трудностями.