ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Психологическая самопомощь
Программа по улучшению эмоционального состояния
Программа по улучшению эмоционального состояния
Как работает программа | Оценка своего состояния | Навыки релаксации | Конструктивное мышление | Изменение поведения | Библиотека |
Как работать с программой
|
|
Структура занятий предполагает постепенное овладение навыками релаксации, конструктивного мышления и адаптивного поведения.Начинайте работу с Оценки своего состояния, далее переходите к освоению навыков релаксации. Предлагаем паралельно осваивать методы конструктивного мышления и изменять свое поведение. Работайте с Программой ежедневно, по 30-60 минут за один подход. Делайте перерывы в изучении теоретической части на один или несколько дней, чтобы у Вас было время отработать навыки в Рабочей тетради. |
Вне зависимости от того, получаете ли Вы профессиональную помощь от психотерапевта, или занимаетесь самостоятельно, упражнения Рабочей тетради являются одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать для победы над негативными переживаниями.
ВАЖНО! Для перехода к следующим этапам программы свяжитесь с администратором сайта golubevmisha@gmail.com