Конструктивное мышление -> Положительные изменения в мышлении
Положительные изменения в мышлении
Пожалуйста, запишите в левой графе негативную автоматическую мысль, а затем в правой попытайтесь внести некоторые позитивные изменения в вашу мысль.
Например, если бы вы выбрали мысль: «Я этого не вынесу», вы могли бы записать вслед за этим: «Я столкнулся с проблемой. Однако, если я успокоюсь и буду продолжать работать, я справлюсь с ними»