ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Психологическая самопомощь
Программа по улучшению эмоционального состояния

ЛОГИН

ПАРОЛЬ

Как работает программа
Оценка своего состояния
Навыки релаксации
Конструктивное мышление
Изменение поведения
Библиотека

Последовательность шагов

Инструкции:

Расположите предложенные шаги по порядку, составив, таким образом, последовательность решения главной задачи.

 

Задача: Привести в порядок домашние дела

                  

Шаги

Трудность (0-10)

Необходимость разбиения на мелкие сегменты (Да/Нет)

Порядковый номер шага

Сделать уборку

9

Да

6

Разобрать электронную почту

4

Да

2

Оплатить счета

7

Нет

3

Написать письмо подруге

5

Нет

1

Написать поздравление ко Дню рождения

9

Да

5

Составить меню празничного обеда, который пройдет в следующем месяце

6

Нет

4